将两个球放在颈椎第wkZU节和胸椎第一节两侧2Qc6斜方肌下面，双手撑g1SI后脑勺，用身体的重KrPZ左右滚动球体，连续6okC摩30秒--1分30秒fcF4

新秀赛季入选最佳新秀阵rAhy第一阵容；2013-14赛季入选最佳防守阵容第6pUm阵容，同年随马刺队获得NBA总冠军，并荣膺总决赛最有价值球员；2014-15赛季当选最佳防守球员并入选最佳防守阵容第一qiIx容；2015-16赛季入选全明星西部首发阵容，qDyD选最佳阵容第一阵容，蝉lYcI最佳防守球员并全票入选VJnt佳防守阵容第一阵容；2016-17赛季入选全明星西部首发阵容，入选最佳Lg1d容第一阵容和最佳防守阵6E3B第一阵容ZFwg